ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

Στα πλαίσια μια σωστής και ισορροπημένης διατροφής μπορούμε να εντάξουμε διάφορες τροφές που λόγω συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών μας βοηθούν να βλέπουμε...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ SUPERFOODS ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Ακούμε συνεχώς για superfoods και για τα οφέλη που έχουν στην υγεία μας. Ποια από αυτά τα superfoods όμως μας βοηθούν να χάσουμε τα περιττά κιλά, αλλά και να διατηρήσουμε το νέο, ιδανικό μας βάρος;...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αδυνατίστε με ... βότανα!

Oρισμένα βότανα χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά στη δίαιτα, αφού  μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, προσφέροντας μια ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού, χάρη στα ένζυμα...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διατροφή που αυξάνει κατά 41% τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού

Η διατροφή αποτελεί σημαντικό κομμάτι της πρόληψης του καρκίνου του μαστού. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έδειξε ότι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόση ζάχαρη περιέχουν τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά ροφήματα; (πίνακας)

Η θερμοκρασία έχει ανέβει σημαντικά και όλοι μας αναζητούμε δροσιά και γλύκα στα αγαπημένα μας ροφήματα σε καφετέριες και άλλα καταστήματα.Ξέρετε, όμως, πόση ζάχαρη περιέχουν...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το παραδοσιακό ρόφημα της γιαγιάς που βοηθά τη δίαιτά μας...

Τρία από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης, το μέλι, η κανέλα και το λεμόνι βοηθούν σημαντικά στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο. Το ρόφημα της... γιαγιάς μπορεί να...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΑ ΞΕΡΑΤΕ ΑΥΤΑ; Να οι τροφές που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν!

Η απώλεια περιττών κιλών απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Το βέβαιο είναι ότι δεν χρειάζεται κανείς να πεινάει όταν ακολουθεί μια...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

MIND: Η δίαιτα που βοηθάει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Θέλετε άλλον ένα καλό λόγο για να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά; Οι επιλογές τροφίμων που κάνετε καθημερινά μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε τη νόσο του...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα για να χάσετε μέχρι 5 κιλά σε ελάχιστο χρόνο!

Γράφει η Χριστίνα Μπαλαμώτη – διατροφολόγος  Σας προτείνω ένα ενδεικτικό μενού 1.400 θερμίδων καθημερινά σε όσους θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό λίπος. Αν επιθυμείτε να...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δείτε ΤΙ θα συμβεί στον Οργανισμό μας αν Φάμε 3 Αυγά μέσα σε μια μέρα. Δεν είχαμε Ιδέα!

Για χρόνιαθεωρήθηκε ότι η κατανάλωση αυγών σε τακτική βάση αυξάνει τη χοληστερόλη σε ανθυγιεινά επίπεδα. Ωστόσο, τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα αποδεικνύουν ότι αν και...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 Μικρά γεύματα που σας χαρίζουν ενέργεια με λιγότερες από 100 θερμίδες

Energy snacks με λιγότερες από 100 θερμίδεςΤο καλοκαίρι αναζητάς ελαφριές λύσεις για τα καθημερινά σου σνακ, που να σε γεμίζουν ενέργεια αλλά να μην σε φορτώνουν με θερμίδες. Δες...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο θα γεράσετε αν πίνετε πολύ αλκοόλ! (online app)

Η καταστροφική επίδραση του αλκοόλ στο συκώτι και την καρδιά μας είναι γνωστή και αποδεδειγμένη. Ένα νέο διαδικτυακό εργαλείο έρχεται όμως να αποδείξει ότι το αλκοόλ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέσσερα λαχανικά που έχει αποδειχτεί ότι παχαίνουν!

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.Όμως, μια νέα...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα έρευνα: Ποιες τροφές αποτελούν επένδυση υγείας

Μπορεί τώρα που είσαι ακόμα νέα να μην σκέφτεσαι πώς θα είσαι σε 20-30 χρόνια... Το σίγουρο είναι όμως ότι τώρα είναι η κατάλληλη περίοδος να επενδύσεις στη υγεία σου κάνοντας τις...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Perricone: Η δίαιτα των 3 ημερών – Αναλυτικό ημερήσιο πλάνο

Ο δρ Periccone έγινε διάσημος στην Μ. Βρετανία μέσα από την δίαιτα των 28 ημερών που έχει καταρτίσει. Ο ίδιος, δημιούργησε και το ακόλουθο πλάνο των 3 ημερών που θα δείτε, προκειμένου να...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια φρούτα μειώνουν τα συμπτώματα της μέθης

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση, τα φραγκόσυκα μειώνουν και την ένταση των συμπτωμάτων της μέθης. Αυτό αναφέρει ανάρτηση για την υγεία...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέσσερις απλές συμβουλές διατροφής που εξασφαλίζουν την απώλεια βάρους

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πανίσχυρη δίαιτα του Cambridge- Απαιτεί δυνατή θέληση για να την ξεκινήσετε

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Αλλά η δίαιτα Cambridge πραγματικά διαφέρει και δείτε γιατί. Την εφηύρε το 1970 ο γιατρός Αλαν Χάουαρντ, ερευνητής...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κόκκινο κρέας: Πώς συνδέεται η κατανάλωση του με προβλήματα στα νεφρά

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American Society of Nephrology, της Αμερικανικής Εταιρίας Νεφρολογίας, φαίνεται ότι η υψηλή κατανάλωση κόκκινου...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διατροφή που εξαφανίζει το 95% των ασθενειών- Τί πρέπει να τρώτε

Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτός ο σπόρος είναι η λυση για πολλα ιατρικα γυναικεια προβληματα

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Medicinal Food» αποδεικνύει την ευεργετική δράση του σησαμιού στην υγεία μας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η μελέτη αυτή, η οποία...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σας θα μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Νέα μελέτη.

Νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης σχετίζεται με μειωμένο...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θα την λατρέψετε: Η συνταγή που θα σας πάρει 5 λεπτά και θα σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά!

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, μέσα σε μερικές και δεν θέλετε να λιμοκτονήσετε, έχουμε την ιδανική λύση για εσάς. Η συνταγή που τη φτιάχνεται σε 5 λεπτά και σας βοηθάει να χάσετε 7...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν που την έκανε να χάσει 20 κιλά σε 3 μήνες!

Η Κιμ Καρντάσιαν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της στο γιο της, Saint, είχε πάρει 27 κιλά. Μόλις τρεις μήνες αφότου γέννησε, όμως, είχε χάσει τα 20. Πώς τα κατάφερε; Η διατροφολόγος της, Colette...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 10 πιο επιβλαβείς τροφές για τον οργανισμό

Στον εντυπωσιακό αλλά 100% αληθινό κατάλογο που θα διαβάσετε, θα μάθετε τι δεν πρέπει να καταναλώνετε από τροφές "βόμβες" κατά της υγείας σας ώστε να αποφεύγετε τις βλαβερές...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μεταβολισμός: Γιατί είναι 'τεμπέλης' και πως θα τον... ξυπνήσετε

Το σώμα δουλεύει σκληρά για να μπορέσει να απελευθερώσει τα «καύσιμα» από τις τροφές και να τα μετατρέψει σε ενέργεια. Η διαδικασία παραγωγής ενέργειας από τα συστατικά...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μετά από 9 ημέρες χωρίς ζάχαρη

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως όσο περισσότερη ζάχαρη τρώει κανείς τόσο περισσότερο κινδυνεύει να χάσει τη ζωή του από σοβαρό καρδιαγγειακό πρόβλημα. Η ζάχαρη αυξάνει...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιο ποτό επιβαρύνει λιγότερο το συκώτι;

Το  συκώτι παίζει κυρίαρχο ρόλο στο μεταβολισμό και επιτελεί πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ άλλων την αποθήκευση γλυκογόνου, καταστροφή...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσες θερμίδες περιέχουν οι καλοκαιρινές γευστικές απολαύσεις

Παγωτά, σουβλάκια, καλαμπόκια καταναλώνονται κυρίως το καλοκαίρι ειδικά όταν βρισκόμαστε σε διακοπές. Αν στην οικογένεια υπάρχουν και παιδιά οι απαιτήσεις για ένα παγωτό...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας για να χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά

Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά....