Χριστούγεννα με... υγιεινή διατροφή; Γίνεται! - Διαβάστε πώς θα καταφέρετε το αδύνατο!

Χριστούγεννα με... υγιεινή διατροφή; Γίνεται! - Διαβάστε πώς θα καταφέρετε το αδύνατο!


της Ερρικας Ρωμανού

Χριστούγεννα σημαίνει πολύ φαγητό και γλυκά (μελομακάρονα, κουραμπιέδες κλπ) καιΛΉΨΗμεγάλης ποσότητας "σκληρών" θερμδων! Ή όχι;
 
ΕξαρτάταιΑΝ προσέξετε την διατροφή σας και περιλάβετε σε αυτήν σημαντικές ποσότητες "καθαρών" θερμίδων με χαμηλή περιεκτικότητα λιπών όπως τα προϊόντα που διαθέτει το Aroma Earth Products ( Γιαννιτσοπούλου 6 και Βασιλέως Γεωργίου στην πλατεία Εσπερίδων της Γλυφάδας, www.aromaglyfada.gr )
 
Δεκάδες είδη αποξηραμένων φρούτων – η μεγαλύτερη συλλογή στην Ελλάδα – τα περισσότερα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, δεκάδες είδη νηστήσιμων φρεσκοψημένων λιχουδιών (μελομακάρονα με μέλι Αγίου Ορους κλπ) με ξηρούς καρπούς και νηστίσιμη σοκολάτα υγείας, πολλά από αυτά χωρίς ζάχαρη με φρουκτόζη, στέβια ή άλλα γλυκαντικά φυτά.
 
Και φυσικά στο Aroma της Γλυφάδας θα βρείτε τα μοναδικά μέλια, μαρμελάδες, γλυκά του κουταλιού κλπ αποκλειστικά από τις μονές του Αγίου Ορους, μοναδικές γεύσεις και μοναδικά προϊόντα για μία «γλυκιά» Σαρακοστή.
 
Ανπροτιμάτε «αλμυρές» γεύσεις στο Aroma της Γλυφάδας, πάνω από 50 είδη φρεσκοψημένων ξηρών καρπών, με αλάτι ή χωρίς, ψημένοι ή ωμοί, μπορούν να «σβήσουν» άμεσα την πείνα σας με υγιεινό τρόπο.
 
Μια χούφτα ξηροί καρποί (περίπου 28 γρ.) αποδίδουν κατά μέσο όρο 170 θερμίδες και σας δίνουν ότι μια μερίδα φαγητό.
 
Πρωτεΐνες: Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες, από τις οποίες όμως εκλείπουν κάποια βασικά αμινοξέα και γι' αυτό οι αποκλειστικά χορτοφάγοι θα πρέπει να τους συνδυάζουν με άλλα φυτικά τρόφιμα, ώστε να αλληλοσυμπληρώνονται.
 
Είναι επίσης καλή πηγή αργινίνης, ενός αμινοξέος που βοηθά στη ενδογενή παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ). Το ΝΟ διατηρεί τη φυσιολογική ελαστικότητα των αγγείων, βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες θρομβώσεων.
 
Λιπαρά: Η περιεκτικότητα των ξηρών καρπών σε λιπαρά κυμαίνεται από 50-70%.. Παρ' όλα αυτά έχουν ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά και πολύ περισσότερα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, τα οποία θεωρούνται ευεργετικά για την καρδιά και τα αγγεία εφόσον αντικαθιστούν λιπαρά από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και δεν υπερκαταναλώνονται.
 
Υδατάνθρακες - φυτικές ίνες: Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, κυρίως αδιάλυτης μορφής, ενώ η περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες είναι μικρή. Οι φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό από τηΛΉΨΗ τροφής, μειώνουν την απορρόφηση θερμίδων, προάγουν τη λειτουργία του εντέρου, ενώ επίσης συνδράμουν στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και της χοληστερίνης.
 
Μικροθρεπτικά: Θρεπτικός θησαυρός! Μεταξύ πολλών άλλων, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματοςΒ, όπως το φολικό οξύ, βιταμίνη Ε, μέταλλα όπως σίδηρος, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρος, ιχνοστοιχεία όπως χαλκός και σελήνιο, αλλά και πολλά φυτοθρεπτικά στοιχεία, όπως πολυφαινόλες και φυτικές στερόλες.
 
Επίσης δεκάδες είδη χειροποίητης σοκολάτας περιμένουν να τις απολαύσετε στο Aroma Earth Produts, μα ζάχαρη ή χωρίς, σε πλούσιες και υγιεινές γεύσεις
 
Ακόμα δεκάδες είδη αποξηραμένων φρούτων – η μεγαλύτερη συλλογή στην Ελλάδα – τα περισσότερα χωρίς προσθήκη ζάχαρης και μόλις στο 20% λιπαρά, αλλά και ζάχαρη όση θα λαμβάνατε από μία φυσική λεμονάδα τρώγωντας 200 γραμμάρια φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης! Και φυσικά δεν φουσκώνων όπως τα φρέσκα φρούτα.
 
με λίπος που κυμαινετ, νηστίσιμη σοκολάτα υγείας, πολλά από αυτά χωρίς ζάχαρη με φρουκτόζη, στέβια ή άλλα γλυκαντικά φυτά και δεκάδες είδη ξηρών καρπών. Επίσης, μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη, όλες με μέλι.
 
Και φυσικά στο  κατάστημα θα βρείτε τα μοναδικά μέλια, μαρμελάδες, γλυκά του κουταλιού κλπ. αποκλειστικά από τις μονές του Αγίου Ορους, μοναδικές γεύσεις και μοναδικά προϊόντα για μία «γλυκιά» νηστεία λίγο πριν τα Χριστούγεννα.
 
ΑΝπάλι δεν κάνετε νηστεία, μελομακάρονα, κουραμπιέδες γαλλικά κουασάν. λαχταριστές τυρόπιτες και σπανακόπιτες με βούτηρο heritage και δεκάδες είδη χειροποίητων σοκολατών, αρκούν για να σβήσουν την πείνα σας, χωρίς να βαρύνει στο στομάχι σας με λίπη.

Ετικέτες:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ